Glavna komponenta proteina u prahu je whey proteina. To je protein iz mlijeka. je jedan od najbrže upija bjelančevina u prirodi. Zbog toga lice. Proteina u prahu se koristi za neko posebno vrijeme.
Najbolje vrijeme za proteinski prah jesti je nakon treninga. Jer ljudsko tijelo je u stanju raspadanja tijekom treninga. Ali nakon treninga, tijelo ulazi u sintetičke državnom. I to je najbrže vrijeme dana sintetizirati. Posebno unutar pola sata treninga. U ovom trenutku, dodatak proteina u prahu možete napraviti mišićne stanice se najbolji popravak.
Drugi put može napraviti ujutro, spavati noću kada jedemo hranu, ali mnoge organe u tijelu i dalje na posao, pa je tijelo šećer i masti je također veliki dio potrošnje, ujutro se brzo zaustaviti to raspadanje stanje, u ovom trenutku dopuniti protein u prahu je al tako najviše odgovara.
Treći put je prije treninga, prije treninga da dodatak proteina u prahu neće povećati teret crijeva, ali i kako bismo zaliha robe gore na više aminokiselina, da ne obuku put predugo kada razgradnje proteina u mišićima da daju energiju. Mnogi ljudi misle da prije spavanja samo je dobro vrijeme za obnavljanje proteina u prahu. U stvari, prije odlaska u krevet, nadamo se da ćemo napuniti izvor proteina je najbolje ne upijaju prebrzo, tako da u slijedećih nekoliko sati biti će aminokiselina u tijelu. Protein u prahu, s druge strane, ne mogu se dati kontinuirano za čeznuti razdoblje od vrijeme jer upija previše brzo. Izvor proteina prije spavanja je po mogućnosti bjelanjke. ili kazein.