Proteina sirutke u prahu
Proteina iz bodybuilding trening u osnovi se odnosi na whey proteina. Sirutkinih bjelančevina dolazi iz mlijeka, 87% od kojih je voda u sastavu mlijeka i 13% je grudi čvrste. U mlijeko solids, 27% je mliječne bjelančevine, samo 20% proteina mlijeka sirutkinih proteina, preostalih 80% je kazein, tako sirutkinih bjelančevina u mlijeku sadržaja je samo 0,7%. Ovdje želimo podsjetiti bodybuilding entuzijasta, da ne vidi 100% whey protein zabunom mislio da je sadržaj proteina u 100%, ovdje 100% se odnosi na 100% iz mlijeka.
Whey protein je vrlo korisno za rast mišića, u kojem branched chain amino kiselina može proizvesti anabolički i protiv katabolizma efekte na mišiće. Bodybuilderi trebaju bjelančevine bez obzira na mišićne mase i mišićne linije, posebno nakon visokog intenziteta vježbanja i više protein je potreban za popravak oštećenih mišićnih vlakana. Whey protein je lakše apsorbirati i probaviti i brzo će se prevesti u krvotok u obliku aminokiselina. Brže apsorbira protein, brže razgradnje metabolički efekt uzrokovan utezima nestaje. Zato whey proteina uvijek omiljen od strane bodybuilders.
Sporo oslobađanje matrica
proteina u prahu prije objasniti ovu vrstu proteina, moramo prvo razumjeti dvije riječi, prije svega, "sporo oslobađanje", sporo oslobađanje odnosi se na kontinuirano oslobađanje, kako bi se osigurala stabilnost šećera u krvi, kako bi se protok aminokiselina u krvi stabilan. Drugi je "Matrica", ne mislimo vrlo tajanstven, u stvari, je kombinaciju, kao što su 6 teških matrice proteina, što ukazuje da protein je kombinacija od 6 različitih proteina.
Različite vrste proteina puštanje na različitim brzinama, koristeći njihova svojstva miješati ih u spore-release matrica proteinski prah, koji ima prednost pružajući tijelo proteine potrebne za sintezu mišića tijekom određenog vremena, više u linija sa potreba za rast mišića.
Mješavina proteina u prahu
Istraživanje i razvoj koncepta smjesa proteina je omogućiti prehranu brz unos mišića nakon treninga. Kroz određenu količinu ugljikohidrata matrica i više upijanja, sinteza komponente i neke ni da korištenje nanotehnologije, tako da je ovaj tip proteina je više cilj. Ugljikohidrata može pomoći povećati inzulin brzo nakon treninga, dopuštajući više proteina protok u mišiće kako bi mišić sinteza.