Treba li proteinski prah ili mišićni prah dodati tijekom razdoblja povećanja mišića? Vjeruje se da je ovaj problem dosadio mnoge ljubitelje fitnessa. Mi uspoređujemo proteinski prah s mišićnim prahom na mnogo načina kako bismo odabrali proteinski dodatak koji je prikladniji za vas.
Razlike u sastavu proizvoda
Kroz sastav proizvoda u prahu proteina i mišićnog praha, može se vidjeti da su glavne komponente proteina u prahu proteini i aminokiseline, proteinski prah je obično manji od 250 kalorija, sadržaj proteina između 55% -85%. Stoga je idealan za ljude koji kontroliraju težinu i smanjuju masnoću.
Mišićni prah je na bazi proteina u prahu dodao određeni udio ugljikohidrata, vitamina i drugih minerala, mišićni prah je obično više od 600 kalorija, neki mišićni prah čak više od 1000 kalorija, sadržaj proteina u 25% -35% između. Ljudi koji nisu skloni dobivanju na težini mogu odabrati one s višim kalorijama.
Razlike u načinu njihova korištenja
Kada je riječ o korištenju metoda, postoji nekoliko glavnih sati za spomenuti prehrambene dodatke, nakon ustajanja, nakon treninga i prije odlaska u krevet. Proteinski prah može se nadopuniti nakon ustajanja, nakon treninga i prije odlaska u krevet. Kako bi se postigao bolji apsorpcijski učinak, proteinski prah nakon ustajanja i nakon treninga koristiti s nekim monosaharidima i polisaharidima (glukoza, med + voće) ugljikohidrati To može poboljšati apsorpcijsku iskoristivost bjelančevina, ali i učinkovito izbjeći povećanje toplina.
Razlike u specifikacijama i cijenama ambalaže
Protein prah i mišić prah pakiranje specifikacije su također vrlo različite, jer je količina mišića u prahu svaki sekundarni dodatak je relativno velik, tako da na tržištu obično ćemo vidjeti 5 funti, 10 funti, 12 funti i druge specifikacije proizvoda, postoje veće \ t pakiranje proizvoda u inozemstvu. Doza proteina u prahu je relativno mala, obično se temelji na 2 lbs i 5 lb specifikacijama, a kanta od 5 funti proteina u prahu se obično može koristiti 1 mjesec
